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　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(fēng )险(xiǎn )更(gèng )小(xiǎo )。经(jīng )常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动(🥡)的人患糖尿病(🚮)及代谢综合征(🅿)的风险也会较(👢)小。

　　气血不(🌠)足：夜晚入睡(📤)困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　5 爱吃生冷食物

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与(yǔ )气(qì )象(xiàng )部(bù )门(mén )会(huì )商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作(📐)业集中区开展(🔢)包保和蹲点，对(🐻)65处重点水域实(🎠)施专人专屏盯(🤵)防，对客流量大(🍟)的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻守。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　朱超敬：培(péi )训(xùn )机(jī )构(gòu )一(yī )般(bān )是(shì )周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可(📛)期盼每个星期(😶)一，去上三清小(✅)学上课了，感觉(😻)是一次小小的(🔛)旅行，最起码出(💄)去放松了一下(🏍)。

　　4 饮酒过度

　　生活中很多不经意的习惯