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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每(měi )天应摄(shè )入 200~300 克的(de )谷物/粮(liáng )食(大米(🙊)(mǐ )、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦(🌼)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🤚)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(🤵))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　膳(🏝)食指南的建议是：轻体力活动的成(🦆)年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🛍)、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆(dòu )、芸豆(🅰)(dòu )、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是(💽)指烹调前的干重。

　　好吃的肉类基(🧓)本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(👦)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(🎪)，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　反而不(bú )利于瘦(shòu )身

　　发言(🎭)人(rén )说，随(suí )着4月初(chū )全球贸易摩擦(🔒)因美国大幅增加进口关税而急剧升(🎮)温，全球经济下行风险显著上升。贸易(🍀)政策极大不确定性将抑制国际贸易(🍲)往来和投资气氛，从而困扰香港经济(📚)的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和(hé )开拓更(gèng )多元化(huà )市场的(👸)(de )措施，将会为(wéi )本港不同经济活动带(🎖)来支持。

　　期货市场的数据方面，截(🚄)至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力(💗)合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约(😑)成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货(🖱)主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。