??�??�

　　颈椎病如何自测？有哪些防治(🖱)方法？成(chéng )都八一骨(😤)科医院骨四科(康复科)主任、(🐄)副主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时(💬)，身体会发出一系列“求(🐢)救信号”，其中有些症(zhèng )状比较(🍲)隐匿，容易被忽视。

　　除了银发旅客的出(chū )行和消费的愿意更(🛬)强烈，从业十几年来，小赵也感觉(jiào )到，银发列(liè )车的开行线路也在不断随着市场的需求而(é(🏭)r )改变。游览的城市从最(🕦)初的“一线一点”到现在的“一线多游(yóu )”，以前银发旅客喜欢去省会大都市(⛽)，现在不少的地(dì )级城(🕔)市也很(hěn )受欢迎。

　　银发列(🏟)车工作人员 赵华颖：只要大家(jiā )踏踏实实，安安全全上车了，我(🧖)这边就踏实了。　　奥斯卡长(zhǎng )沙4月28日电(向一鹏)卢旺达的辣酱、埃塞俄比(bǐ )亚的咖啡、(🔺)肯尼亚的鲜花……非(🏅)洲好物网购季28日在长沙启动，来自非洲的200余款特色商品集中亮相。

　　(🎛)严致远推荐(jiàn )了一套(😔)缓解(jiě )颈椎不适的推拿方法(♒)：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者(🌸)颈部，手指指腹(fù )向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患(huàn )者颈部，用拇指指腹沿着(👏)颈部两侧肌肉向下，做(🚃)太极圆按揉10到(dào )15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓(huǎn )缓(✨)向上提起(qǐ )，重复该动(🚔)作5到10次。最后，操作者双手手(shǒ(📦)u )掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者(zhě )肩颈(🛥)部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患(huàn )者感到舒适为宜。

　　严致远推荐了一套缓(🦉)解颈椎不适的推拿(ná(🌩) )方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用(yòng )手部虎口握(wò )住患(🚸)者颈部，手指指腹向中(🌄)间用力，抓揉(róu )30秒左右。接着，双(🚷)手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈(jǐng )部两侧肌肉向下(💝)，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者(zhě )双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作(🙍)5到(dào )10次。最后，操作者双(🧒)手手掌对撑，小指和无名指弯曲(qǔ )，食指及中(zhōng )指用“锤击法”在患者肩颈(🌥)部叩击15次左右(yòu )。要注(🌯)意的是，操作时的力量以患者(🔺)感到舒适为宜。

　　永川(chuān )区是重庆唯一(🚹)拥有国家高新区、综(📰)合保税区两个国家(jiā )级平台的区县，辖区企业数量多，涉企行政检查业务量大。如(rú )何在保证(👚)行政执法检查质量的同时，尽量减轻企业迎(yíng )检负担？