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　　在正常吃主(🐌)(zhǔ )食的基础上，提高膳食质(🛶)量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比(bǐ(🚲) )，和很少蔬菜、大量煎炸食(➰)品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相(xiàng )比，吃传(🍏)统淀粉主食、纳入全谷杂(❤)粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　本周美(🏬)联储将公布利率决(jué )议

　　剧烈震荡下，部分(fè(🔡)n )投资者转向白银、铂金等(🎗)贵金属，并推动其价格同步走强，其(qí )中COMEX白银期(qī(🧞) )货近期最高触及35.5美元/盎司(🔙)创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约10%。

　　吃多少主食(🍓)才算够？

　　会议还确(què )定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合(🌠)国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任(rèn )主(💁)席国印(yìn )度主办。(总台记者(🧠) 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖(zhuān )正式成员(yuá(📒)n )和伙伴国外长会在里约热(⛷)内卢举行，中共中央政治局委员、外(wài )交部长王毅出席。巴西外长维埃拉(🤰)主持，19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了(🔁)讨论。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘(sōu )，今年(📋)预(yù )计交付12艘。”大连中远海(🚤)运重工有限公司物资部副经(jīng )理刘宇介(jiè )绍说(♑)，得益于海关的支持，企业在(😇)加工贸易手册备案、增项变(biàn )更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅(😗)，推动了整体建造效率(lǜ )的提升。