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　　在(🚟)主食过少的时(🚷)候(hòu )，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(🦃)而，在(🛡)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🧞)，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(🕟)好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　提升商家售后自主权(🖌)(quán )，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审(shě(🏕)n )核(hé )流程，规定(🍅)商家应在用户提交“仅退款”申请后的(de )一(yī )定时限内进行(🌽)处理(🔢)……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(shāng )平(🍜)台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平(píng )台集体(🈺)更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再(zài )次迎来新一(🤯)轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家(jiā )权(quán )益保护与消(⬆)费者体验提升(👧)，经过此次调整后，不少(shǎo )平(píng )台称将不再主动介入消费者在(🔬)已收到货后的仅退款不退货申请，转而由(yóu )商家与消费(🐔)者进行协商处理。

　　在主食过少的时候(hòu )，增加主食的(💌)量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经(🙄)充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白(bái )质食物够不够，蔬菜(🕑)品种多不多等(🈳)其他问题了。营(yíng )养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(👚)眠质量。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年(🥫)人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、(🙁)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🤙)、鹰嘴豆等等(🏕)食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。

　　王毅(🙁)表示，金砖(zhuān )成(chéng )员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深(👙)度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力(😦)。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和(🕒)平与发展的合(hé )力。中方将积极落实习近平主席提出的(🤭)“大金砖合(hé )作(⏺)(zuò )高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西(xī )履(lǚ )行(🦒)好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　上周国际(💺)油价下跌

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(😓)米一(yī )半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白(🤷)米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(👪)(xiāo )化(huà )速度较(💖)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原(yuán )而不是(🌤)合成脂肪。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投(🌉)资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国(guó(🦌) )际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(èr )周(🥓)下跌。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高(gāo )光(guāng )足，土(⏰)壤墒情总体适(🗾)宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮(zhuàng )苗。其中，南方地区降(🎬)雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(🏓)利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部(bù )部分地区因(🏍)降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(lì )；东北春播(♓)区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(lín )西部和南部(🏡)、辽宁北部等(🐽)地部分土壤过湿，整地进(jìn )程(chéng )略有推迟。

　　首先，因为(〽)能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(👩)。就算你强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一(😓)旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃这几口饭，会被活跃的(🌆)身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。