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　　今天，全国铁路进入(🕉)返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各(🙁)地铁路部门(mén )精心组织客流疏导。陕(🙉)西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(guān )键时段(🏆)等，根(gēn )据柱状图编制次日安检、检(🐖)票、站台、出站等通道开启和人员(💺)安排方案，形成客流组(zǔ )织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁木齐局针对家(jiā )庭出游增多、老年旅客占比(👒)提升的特点，完善预约服务、进站、(📽)出站等(děng )流程，为不同群体提供多元(🥀)服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在汉(hàn )宜(📶)铁路、汉(😗)十高铁、京广高铁、郑渝(😅)高铁等热门线路加开196列客车提升运(😵)力。江西南昌(chāng )西站的网约车(chē )候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可(🌼)同时容纳500人候车，同(tóng )时还增加了座(🌈)(zuò )椅。

　　轨道交通方面，充分发挥轨(🎧)道交通大客流运输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按(àn )需延时”的工(🧓)作原则，针(👫)对性制定重点场站夜间延(📈)时措施。具体措施如下：

　　北京(jī(✳)ng )交通部门加强(qiáng )对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全(🅾)部“抬(tái )杆”放行，高(gāo )峰时段确保开道(🤾)率100%。增加备勤力量、前置救援装备、(🕳)加强巡视巡查，遇(yù )交通事故配合(hé )交警快清快处，提升通(⭕)行效率。

　(🌐)　此外，主食吃得太少不好(🈁)，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类(🤦)(lèi )型的食物不足。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分(fèn )别在4月(🏦)11日、18日(rì )、25日当周减少了194823千克、54898千(🎚)克和13623千克。

　　- 在动物实验中发现，增(🚿)加碳水(shuǐ )化合物摄入会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🙄)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🤪)褪黑素。高GI(血糖生(shēng )成指数)碳水食(shí(🔪) )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪(😆)黑素的生成量。

　　出租汽车方面，组(🍢)织出租企业和网约车企业成立重点场(chǎng )站“保点”车(chē )队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台(😧)重点场站倾斜派单等手段。

　　本周(🎫)美(měi )联储将公布利(lì )率决议

　　膳(🕧)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、(🚂)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🎿)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。