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　　- 少吃主食不等于能变(🚪)瘦

　　对这种情况(📌)(kuàng )来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可(🚃)能自然就能(néng )改善了。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(🏹)是促进发胖的可能(néng )原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🔰)关联已经得到(dào )学(🔂)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　二(🙄)、关注广(guǎng )告(gào )宣(🐠)传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(🎠)(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或(🏐)者冒用(yòng )知(zhī )名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(⬜)的“神医”广告，以及假(🗾)借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的(de )压片糖果、(🎳)糖茶饮料等网红食(🎷)品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无添(💐)加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的内容，避(🍣)免上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身份的真实性，不要(💉)轻信所谓专家(jiā )或(🚬)假冒名人名义发布的营销信息。

　　想(🗂)用药前，先来讨论一个问(wèn )题(tí )

　　(晚上如果不运动，能吃到(🔭)浅浅一小碗饭的量(💒)(liàng )就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(duì )了。)