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　　(💍)案件回顾

　　如果有以(yǐ )上情况(🐜)，建议思考一下有没有这个原因(🎄)(yī(🐍)n )——主食吃得太少，特别是晚餐(🕗)少(🎬)吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并(🕢)不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米(🐼)饭省下的热量，被(bèi )换成了菜里的(🍴)糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更促(🏑)进(🏉)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(🥦)响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　失眠，已经(jīng )成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一(👾)夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅度提(👾)升。

　　“真的是太了不起了，仅仅一(🍢)个读音，就能延伸出这么多的文(🍴)化(🖤)常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对(🍃)记(jì )者说。

　　原油市场方面，上周“欧佩(pèi )克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增(zēng )加，引发市(🆑)场对原油供应过剩的担忧，国际油(🙃)价承压下跌。上周国际油价创下3月(📫)底以来的最大单周跌(diē )幅，其中美(🔘)油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(🚺)上(🦃)述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释(shì )放，白银或延续补涨行情；铂金则需关(guān )注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等(🍪)指标，动态调整(zhěng )贵金属组合，平衡(🍔)避险与收益目标。

　　“尽管白银和(📀)铂金的(de )替代效应，为投资者提供了(💃)分散配置的空间，但需警惕其高(😯)波(🏤)动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易(yì )人士指出，白银市场资金容量远小于黄(huáng )金，更易被短期资金推动。同时，白银(yín )单价低、个人投资者占比高，导致其投(tóu )机(🌉)性更强，波动率显著高于黄金。