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　　朱超敬(jìng )和上三清小学结(jié )缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了(👖)一架(🀄)电子(📗)(zǐ )琴(🐏)需要(⏰)调试(🛃)，辗转找到了朱超敬。

　　人到了一定年龄肌肉开始流(liú )失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则(zé )肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(yǒu )氧运动(🛫)”和“阻(👓)力训(💷)练”均(👍)可显(🌍)著改(😗)善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一(🐏)点乐(🧚)器。二(🌖)十个(🎨)非洲(👓)鼓，一(🦔)架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　2 熬夜玩手机

　　假(jiǎ )期在家越躺越累(lèi )？

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓(xiǎo )琨和团队就入局(jú )了，他们克服研发成本高昂、关键零部件靠进口等(děng )难题，咬定青山(shān )不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团队(😽)发布(🤟)的高(🚕)动态(⛅)人形(🖊)机器(🚰)人(rén )“夸父”，零部件国产化率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关(guān )键技术牢牢掌握(wò )在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精(jīng )神支撑，但只有(yǒu )沉下心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　按摩足三里(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延(😥)缓衰(📰)老的(💔)效果(🕊)，还可(⏮)(kě )以(🐷)起到(🚏)保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　朱超(chāo )敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果(guǒ )老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。