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　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连(lián )续三周减少，分别在4月11日(🔸)(rì )、18日、25日当周减少了194823千克(kè )、54898千(😽)克和13623千克。

　　在黄(huáng )金震荡调整的背景下，白(bái )银(😛)、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(🌲)价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元(🎊)上方，较年初上涨约10%。

　　公路方面，今(➕)天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计从下(xià )午2点起，各大中(🛳)城市、火(huǒ )车站、机场周边道路通(🔗)行(háng )压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地(🏴)进(jìn )行公路交通基础设施数字化转(🕐)型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前(🎏)已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬(♏)等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事(shì )件检测，可以精准识别(🚔)交(jiāo )通异常和灾害灾毁风险。

　　(晚(💦)上如果不运动，能(néng )吃到浅浅一小碗饭的量就(jiù )差(🤷)不多够了。对较为活跃的年轻女性来(🆕)说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　剧烈震荡下，部分投(🛏)资者转向白银、铂金等贵金属，并推(😽)动其价格同步走强，其中(zhōng )COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元/盎司创12年新高，NYME铂金期(qī )货冲(😴)破1000美元/盎司关口，年(nián )内累计涨幅约(📘)10%。

　　其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(🛁)大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌(🛹)肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(😧)能量，而且会加重肝脏和(hé )肾脏的负(🍌)担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　二(💺)是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为(🚙)了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解(🔊)(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担(🤞)加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🍨)有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(📥)，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关(👲)[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量(lià(🧞)ng )主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随(👨)(suí )机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后(🤨)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🎪)比，能非常有效地提升入睡效果和睡(🙃)眠质量[4]。