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　　2 熬夜玩手机

　　8 坚持运动的人，身体免疫(yì )力好

　　朱超敬和(🛹)上三清小学结(jié(❓) )缘，是2019年一次偶然(🚪)的机会。学校的音乐老师(shī )梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗转找(zhǎo )到了朱超敬。

　　乡村学校扎根

　(🆑)　2024年10月，朱超敬因(😾)为生病住院，两周(💀)没去(qù )上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼泪(lèi )。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直(zhí )坚持的最大动力。

　　《南唐李(⏭)(lǐ )后主》剧照。广州(🙏)粤剧院 供图

　　(🚼)两张照片(piàn )分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🎎)以看出，坚持运动(🌈)的人大腿(tuǐ )肌肉(🙍)含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　建议：(🉐)泡脚(jiǎo )水温最好(🐌)在40℃左右，并且泡(🗡)脚时间不宜过长(🔩)(zhǎng )，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。