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　　黄卓表示，5月夏(xià(🆕) )收粮油作物进入产量形成关键(jiàn )期(🈸)，夏收自西南向北陆续展开(kā(🐨)i )。东北地区大面积春播。

　　一是适度(🌁)的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(🛹)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝(💧)糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血(🕖)糖的过度降低是一(yī )种强烈(🔏)的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人(🧣)容易夜间醒来并(bìng )难以再次(🐥)入睡。

　　北京市市(shì )场监督管理局(🔏)、天津市市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒(🏳)消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法(fǎ )权益(🚱)受到侵害时，可及时拨打(dǎ )12315消费者投(🎞)诉举报电话或通过全(quán )国12315平(♊)台投诉举报，市场监管部(bù )门将及时(🍂)依法维护消费者的合(hé )法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？(🔆)可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　有流行病学研(👿)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性(🎗)降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方(🕎)吃大量主食的(de )膳食模式与较(🚗)低的失眠风险相(xiàng )关联。

　　黄金交(🧗)易拥挤了吗(ma )？

　　此外，与会各国外长对(duì )中东和北非地区持续(🈸)冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安(⬆)全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲(chōng )突所表达的(⬛)国家立场。对于包(bāo )括“非洲和平倡议(🌒)”和“和平(píng )之友小组”的成立，通(💖)过官方(fāng )对话和外交手段和平解决(🔚)冲突(tū )，表示期待。

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　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(✈)，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🔤)低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使(🤱)人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡(🎹)。

　　不吃主食或吃得太(tài )少(🍾)

　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力(🚘)活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🔪)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🖕)豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。