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　　邵菲为青年社(shè )群举办“乐动未(🍎)来 奏响青春”青春旋律(✏)音乐会。(受访(fǎng )者 供图)

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃(chī )得太(🔄)少反而不利于瘦身。

　(💤)　在邵菲编织的文化网络(luò )中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人(🍤)”。(完)　　“五一”假期，各(🍟)地的文旅市场也精彩纷(fēn )呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们(😸)带来一场场难(nán )忘的(🈂)欢乐之旅。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷物(🍧)/粮食(大米、面粉、干(🏣)玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(🥡)都算粮食)，请注意，这是(🌺)说烹调前的干重。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(📘)，没有必(bì )要严格攀比(🍰)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏(tà )实的程度就可以了。

　　如果能吃(🐢)到一部分全谷杂粮(liá(⭐)ng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🏦) γ-氨基丁酸和 B 族维(wé(🐝)i )生素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🌞)(lì )于持续合成糖原而(👪)不是合成脂肪。

　　近(🎺)年来，中国(guó )船舶制造(zào )业正加速向绿色化、智能化转型，呈现(🍋)出强劲发展态(tài )势，在(🐆)全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关(guān )以企业发展需求为导向，积极推动加(🈳)工贸易便利化政(zhèng )策(🍦)落地见(jiàn )效。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中(zhōng )，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(🦅)(指鄂尔多斯)生了两个(🕔)孩子(zǐ )不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身(🚮)(shēn )边一个没有名分的(🤦)侍妾。”

　　为什么吃淀粉食物

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以(yǐ )前废(👑)弃矿(kuàng )山上栽种的近(🌃)千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(🍍)，游(yóu )客们还可以开启(⛽)一场别开生面的探洞之旅。