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　　特别说明，吃够主食，绝不意(〰)味着可以随心所(🔳)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很(📛)低的淀粉食品。

　　有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳(😊)(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提(😬)示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相(🔺)关联。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🚛)质碳水化合物，与(🔹)睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究(🤣)提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险(🛁)相关联。

　　- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜(🎶)间胃(wèi )肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　- 少吃主食不等于能(🛴)有效控糖

　　从国内市场数据来看，2025年一季度(📓)，国内(nèi )黄金市场(🧝)成交量、成交额均呈现大(dà )幅增长态势。

　　(🗻)随着金价触及3500美(měi )元关口，技术性超买信号显现，市(shì )场出现大(📳)规模获利了结，导致金价(jià )快速回调至3300美元下方。因此，有投(tóu )资(🕺)者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望(🚄)或转向其他金属(🥙)”。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在(zài )京畿(👜)道高阳市的韩国(📋)国际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公布党(🌎)内总(zǒng )统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得(dé )票率位居第一，当选(🌽)该党总统候选(xuǎn )人。另一位党内候选人国民力量党(dǎng )前党首韩(⤴)东勋得票率为43.47%。