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　　地(dì )面公交方面，增加(jiā )备班(🕞)运力，加强途(tú )经7大火车站的103条始(shǐ )发途经(🈸)线路的运营(yíng )组织，加大夜间公(gōng )交发车频(🍚)次，安排应急摆渡车。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对(💅)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(👹)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(👩)物如白米和(hé )面食，可以引发较(jiào )多的胰岛(🌖)素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进(🍟)血(xuè )清素和褪黑素的生(shēng )成量。

　　有利于(🔴)预防失眠？

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一(🚯)样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建(👻)议只能说生重。

　　(经济日(rì )报 记者 李思雨(⏸))　　这样的“行业惯(guàn )例”你认可么？

　　(🗒)很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制(zhì )主食(🌺)，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上(🚄)的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🌸)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后(🤯)，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　(🎟)网警提醒