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　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(📘)，心情也有所改善(shàn )。这是因为运(⛏)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì(🛑) )在短期内让人产生快感。而且长(➡)期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名(🍮)50岁及以上人群的认知功能研究(📣)发现：随(suí )着年龄的增长，有规(📶)律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀(xiān )起观演热潮。开演前，江南大(🏈)戏院票房“全院满(mǎn )座”的锦旗高(🤧)挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁(📫)蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实(🆓)现演出票(piào )房售罄。

　　坚持运(😝)动的人，患糖尿病及代谢综(zōng )合(🍟)征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(jiàng )的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平(píng )。换句(🐫)话说，经常运动的人患糖尿病及(➖)代(dài )谢综合征的风险也会较小(🤥)。

　　经检验鉴定，该(gāi )产品为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。

　　这种(zhǒng )一(🥚)二三产融合发展模式，让联盟村(📃)的共富之路越(yuè )走越宽。通过“百(👀)千万”工程，既培育了年销售(shòu )额近千万元的林下经济，又带动了研学旅(lǚ )游、生(shēng )态康养等新兴业态(🏭)。

　　据昆明边检站统(tǒng )计，“五一(🔷)”期间，中国内地旅客从昆明机场(⏫)口(kǒu )岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(jìng )游热门目的地排(📹)名依次是泰国、马来西亚、新(🚀)加(jiā )坡。

　　怎么判断自己是否(🕎)气血充足？

　　建议(yì )：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建(jiàn )议能不喝酒尽量不喝酒。

　　适当(💉)的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医(🚑)药科技出版社出版的《失眠》一书(🌤)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失(👞)眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做(🏟)做操、练练太极拳等，经过一段(🎓)时间的体(tǐ )育运动，会对神经系(🔜)统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(🕶)良(liáng )好循环，从而可以从根本上(😣)消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

　　(💜)你中了几个？