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　　如果(guǒ )有以(yǐ )上情(qíng )况，建议(yì )思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(💼)乏碳水化合物而造成的失眠(📆)，是吃保健品难以改善的，而是(🤖)需要把无糖无油的主食吃够(🚊)。

　　网警提醒

　　国家气象(🚹)中心副主任黄卓表示，4月份，我(🛹)国春耕春播工作大(dà )面积(jī )展开(kāi )。目(mù )前，江南(nán )早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地(⤴)区处于育秧阶段；西南地区(🥚)春玉米处于三叶至七叶期，北(⏭)方地区春玉米陆续播种；马(🤟)铃薯、棉花、春小麦等作物(🎋)处于播种至苗期生长阶段。

　(🔶)　此外，与会各(gè )国外(wài )长对(duì )中东(dōng )和北(běi )非地(dì )区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等(💈)相关论坛上就乌克兰冲突所(⛓)表达的国家立场。对于包括“非(🔩)洲和平倡议”和“和平之友小组(📬)”的成立，通过官方对话和外交(🌃)手段和平解决冲突，表示期待(🤒)。

　　·轻体(tǐ )力活(huó )动男(nán )生吃(chī ) 300 克粮(liáng )食差(chà )不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　首先，蛋白(💕)质有较高的食物热效应，并使(🔇)人容易兴奋，所以过多的蛋白(😁)质食物并不利于安静入眠。

　(🍩)　此外，主食吃得太少不好，不(🚶)意味着餐盘里只有主食，其他(🍦)类型的食物不足。