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　　如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有(🐄)比精白米多几倍的γ-氨(ā(🚠)n )基丁酸和B族(🕠)维(wéi )生素，而且糙米饭的消(🎓)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂(🥒)肪。

　　在实物金消费方面(🐮)，虽然整体实物金消(xiāo )费需求出现下滑(🥗)，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨(dūn )，同比下降5.96%。其中，黄(📲)金首饰(shì )消费量为134.531吨，同比(🐰)下降26.85%；而金(🏯)条及金币消费量却达到138.018吨(⭕)，同比增长29.81%。

　　当地时间本周四，英国央(yāng )行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策(🗒)报(bào )告，市场普遍预计英国央行将降息(🚓)25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网(wǎng )约车服务运营商优步、华特迪(dí(👉) )士尼和丹麦药企诺和诺德(🎬)等公司都将(🍀)公布最新财报。(央视财经)(🍕)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党(dǎ(👇)ng )内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届(🅰)韩国(guó )总统选举。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明(míng )、国民力量党候选人金文洙、无(📆)党派候选人韩德洙、改革(👟)新党候选人(🚚)李俊锡等人构成(chéng )的多方(😗)竞选格局初步形成。

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　　很多人因(🦗)(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🏢)做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大(dà(🐵) )。头天晚上吃够主食之后，第(🖤)二天反而会看到血糖水平(píng )更为稳定(🚪)。