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　　一项随机对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物(➕)相(🐫)比(🏬)，晚(🚗)间(💮)运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量。

　　贵金属期货方(fāng )面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降(✳)(jià(📍)ng )温，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来(lái )低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(🤓)春(🏥)”青(🔑)春(📅)(chūn )旋律音乐会。(受访者 供图)

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　这叫“早醒”，被定义为比(🐰)预(💧)期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在(zài )以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(⏰)中(🏠)，拍(🍡)照(🆎)留念，记录下这美好的(de )瞬间。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一场别开生面的探洞之旅。

　　出租汽车方(fāng )面，组织出租企业和网约车企业成立重点(⛱)场(🚪)站“保点”车(chē )队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重(chóng )点场站倾斜派单等手段。