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　　从广袤瀚海到三江之(zhī )源，从(😣)河湟谷地到昆(🏡)仑之巅，在(zài )青海，清洁低碳的“绿电”沿着(zhe )纵横交织的电网奔涌不息，为(wéi )国(guó )家(🙎)清洁能源产业高(👜)地建设提供了(🐸)(le )坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国(🌍)网青海省电力(🍢)公司超高压公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠，就(jiù )是其中的一员。

　　(🍹)“我常和徒(tú )弟(🔖)说，书本上教给大家的是理论(lùn )知识。作为操作手，最重要的(de )还(hái )是实际动手能(🌩)力，只有不断操作(🍽)(zuò )，才能形成肌(🌙)肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教材，为(🚎)新员工提供第(🧝)一手(shǒu )学习材料。

　　朱超敬并不是很(hěn )在意学生们进步有多大，有多快(kuài )。在她看来，孩子们能(🍤)在每周一(yī )的下午，尽情享受音乐带来的(de )欢(huān )乐，才是最重要的。

　　生活中(zhō(🥞)ng )很多不经意的习(👺)惯

　　朱超敬(🥤)：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我(🔌)在家也(yě )没事(🍙)。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一(yī )次小小的旅行，最起码出去放松(sōng )了(🕧)一下。

　　六年时间里，朱(zhū )超(chāo )敬不只给孩子们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话(🙅)不谈，尽力去解(🌗)决他们成长过程中的小烦恼。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运(yùn )动(😢)的人更好。经常(🍼)运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨(gǔ )质的排列(🗣)规则、整齐。随(🖥)着骨(gǔ )形(xíng )态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能(😃)力大幅提高。

　(👴)　支教六年

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质