妻友

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🍺)地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🗽)养价值很低的淀粉食品。

　　本周美联储将公布利(👐)率决议

　　各国外长主张采取(🤲)多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫(🔝)困以及充分应对气候变化挑(tiāo )战等(děng )重大(dà )全球(🏻)(qiú )问题(tí )上的(de )观点和立场，对不(🎃)符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示(🐆)严重关切，包括不加区别地提高(📄)互惠关税和非关税措施。

　　第五，几十年前就已经(🛠)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(😡)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(♑)物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会(huì )发生(shēng )改变(biàn )，宝(bǎ(📝)o )贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🎄)也缩短。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(🎫)你长期为睡眠质量差所苦，各种(🦃)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(⏳)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🌘)的香(xiāng )甜睡(shuì )眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代(🔴)人的一个常见问题。有不少人无(💫)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(🥉)每天运动，躺在床上还是辗转反(💸)侧，或者频频发生夜醒。

　　其科学原因主要有以下(🗿)几点：

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　王毅(yì )表示(🌎)(shì )，金(jīn )砖成(chéng )员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙(〽)伴国深度融入金砖，全面参与合(🛁)作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模(🚬)式，同更多志同道合的国家汇聚(🙋)起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席(🎲)提出的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金(jīn )砖”构想(xiǎng )，支(zhī )持巴(bā )西履(lǚ )行好(🌥)主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　如(🐺)今，文化特派员工作已经过半，邵(🥏)菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(🏉)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(🎪)放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(🕝)动数量，而是青年态度的转变。

　　邵菲(fēi )带领(lǐng )舞队(duì )参加(jiā )比赛(sài )。(受访者 供图(🕜))