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　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超(chāo )敬(🕜)，也在这段旅程中收(shōu )获着感(🏋)动和温暖。

　　7 坚持运动的人，代谢功(gōng )能更好

　　《南唐李后(hòu )主》剧照。广州粤剧(🏴)院 供图

　　需要注意的是，当(⭕)归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎(🚵)食。气血两虚的人可以根据身(🔱)体情况，适量(liàng )食用。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江(jiāng )南大戏院上演。广州粤(➰)(yuè )剧院 供图

　　朱超敬：他(♊)说他在周至，有时间(jiān )就到西安来，把东西拿(ná )过来，调一下。我一想，西安这么远，他(🍱)年龄也大，可能过来也不方便(🍩)。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　“DNA甲基化(📘)年龄”究竟‌是什么？这是通(🏡)过测量(liàng )人体DNA的甲基化水平，来(lái )估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观(guā(🏚)n )遗传时钟”。因此，运(yùn )动会让身(🍀)体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以(🏻)有效地的延缓身体衰老。

　　(🐼)杭州临安昌化镇千亩山林。(受(💢)访者 供图)

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(shàng )的(💋)研究发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力(😗)训练”均(jun1 )可显著改善皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(chí(👓) )减低，具体表现为胶原蛋白和(🏇)弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(🎟)，这些都是皮肤重新焕发活力(❌)的标志。