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　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　看眼睛

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方(fāng )面差别却很明显！

　　4月(yuè )30日，庆祝大会上方阵表(biǎ(🐉)o )演(🎞)(yǎ(🎋)n )。黄(🗺)兴鸿 摄

　　适当的(de )运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋(fèn )和抑制过程起到良好的(de )调(diào )节作用，为恢(🔆)复(🆎)正(🕉)常(🌗)的(de )睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。