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　　特(👏)别说明，吃够主食(shí(🤣) )，绝不意味着可以随(🥢)心所欲地吃甜食(shí(🍕) )、吃油炸食品、吃(♊)营养价值很低的淀(👑)粉食品。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　不少(🚁)人意识到非(fēi )法(fǎ(👭) )买卖公民个人信息(🍿)可能涉嫌违法犯罪(🐚)，但很多人却不了解(🥀)非法提供、收受或(🥪)者交换公民个人信息(xī )的违法性。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间(jiān )段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机(jī )器(qì )，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　银狐洞内造(👯)型各异(yì )的(de )石钟乳(🎆)、石笋、石柱，还有(🈂)大量的石菊花、晶(☔)花、方解石，吸引众(🗳)多游客前来。据了解(🎄)，银狐洞(dòng )平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会(huì )突破千人。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　“尽管(🕶)白银和铂金的替代(😤)效应，为投资者提供(🏃)了分散配置的空间(📅)，但需警惕其高波动(🛶)性带来的短(duǎn )期风(🐍)险。” 一位贵金属交易(🍭)人士指出，白银市场资金容量远小(xiǎo )于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投(tóu )资(zī )者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　邵(shào )菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)