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　　朱(zhū )超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到(🎄)上三清那个牌子，我(🌛)就感觉(jiào )有一种回(💛)娘家的感觉。保安大(🍹)叔说，你回来了，你来(😡)了。然后到学校(xiào )后(🥦)，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一(yī )样。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂(zá )志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(🎮) 2 天完(wán )成指南推荐(🥏)的运动量(每周150-300 分钟(📭)中等强度运动)，在降(❗)低全因、心血管、(🔯)癌症等死亡风险方(📺)面，与规律运动具有相似的效果。

　　心脏是全身(shēn )血液循(xún )环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗(kàng )力等(💻)，还可以使心脏搏动(💖)更加有力和规律，保(🍉)证心脏泵血的节律(🧙)和效率，减(jiǎn )少心血(🔠)管疾病的发作。

　　(🐤)朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下(xià )就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上(shàng )课，我(wǒ )就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　《南唐(táng )李后主》剧照。广州(🔦)粤剧院 供图

　　【(💊)礼通天下】以媒弘(🔊)礼，融媒创(chuàng )新建消(💸)费新生态

　　很多(😼)人一想到运动，就会(🍛)马上联想到“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过(guò )于苛求(qiú )自己自律。

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动(dòng )力。纵(zòng )观文明长河，“自(🌟)古英雄出少年”，是人(🍿)类社会的经验总结(🔐)也是深切(qiē )期许。

　(🛷)　5月5日，来自泰国的(❕)Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国(📒)，她说，“这是我第(dì )一(🥞)次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该(gāi )打卡的(de )地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”