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　(💍)　本报记者　阮占江(👼) 帅标

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音(🥤)乐(lè )的向往。我是这(zhè )样想的，最起码(🏢)(mǎ )能认识一些谱子，比(🏒)如弹琴，简单的歌都能弹。我是专业(yè )的老师，但是你不(🤾)一定能走专业的路，但是最起码农村的孩(hái )子在童年，能接(jiē )触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　朱超敬：培训(😊)机构(gòu )一般是周六周(🥢)日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我(🚼)在(zài )家也没事。我就(jiù )可期盼每个星(🔎)期一，去上三清小学上(🕞)课了，感觉是一次小(xiǎo )小的旅行，最起码出去放松了一(📜)下。

　　2025年4月，清华大学的(de )研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动(dòng )或是最佳(🤺)的“逆龄密码”。研究发现(🥋)：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基(jī )化年龄显(🛴)著相关(guān )，体力活动在促进健康长寿(🦕)和预防与年龄相关疾(🗞)病中起到(dào )了重要作用。

　　不用苛求自己太自律

　(📮)　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄(líng )，这种方法被称为“表(🐙)观遗传时钟”。因此，运动(🐤)会让身体的DNA甲基化年龄更(gèng )年轻，也就意味(wèi )着运动(📱)确实可以有效地的延缓身体衰老。