330.gg熊猫

　　周至(🙀)县上三清(💳)小学老师 梁彦鹏(péng )：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师(shī )相比，真是(🗻)天壤之别。她的乐理知(🚳)识、发声、技(jì )巧，咱(🌏)达不到。

　　朱超敬的(de )本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一(yī )是一周中为数不多的休息时间，过去几年里(💩)，她都把这一天留给了(🦎)上三清小(🍛)学(xué )的孩子们。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌(gē )》。黄兴鸿 摄

　　9 坚持运动(🎽)的人，更瘦更有气质(zhì(😦) )

　　坚持运动的人骨(🈂)骼、关节(jiē )都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨(gǔ )的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(😮)厚、骨质的排列规则(💻)、整齐。随(🐡)着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅提高。

　　经典粤剧《南(⬜)唐李后主》在广州江南(🆖)大戏院上演。广州(zhōu )粤(👴)剧院 供图(✖)

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从(cóng )内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温(☕)暖。

　　建议：休息日(🖖)尽量不要(💟)一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(shuǐ )，活动活动身体。

　　↓↓↓

　(💲)　健康运动