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　　黄卓指(zhǐ )出，4月，我国春播区大部温高光足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和(📌)(hé )培育壮苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多，利(🌗)于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育(💮)(yù )秧移栽顺利；山西中南(✡)部、陕(shǎn )西关(⛽)中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(💳)，对(duì )春玉米等足墒播种不利；东北(běi )春(💅)播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西(xī )部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(zhěng )地进程略有推迟。

　　特别说明，吃够主(🔸)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、(🐯)吃油炸食品、吃营养价值(🏴)很低(dī )的淀粉(🕳)食品。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共(gòng )鸣(🍩)的心理，邵菲还提出了“搭(dā )子文化”。

　　(晚(🚽)上如果不运动，能吃到浅浅一(yī )小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(duì )了。)

　　有流行病学(❗)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🍕)睡眠质量不佳(jiā )的可能性(🚐)降低相关[2]。也有(🚕)研究提示，中国北方吃(chī )大(🚷)量主食的膳食(🦈)模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机(🐄)对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(🏉)　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞(😕)，北京的(de )另一处溶洞——云水洞全长613米，形(🌊)成于4亿至10亿年(nián )前，其6个洞(💄)厅内，石钟乳、(👫)石(shí )笋、石幔、石柱、石花等各类沉积(❌)物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。