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　(🔩)　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福(🆚)感的原因(yīn )之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数(📈)就(jiù )会大幅度提升。

　　这(🕶)里的预期时间，更多的是指你平时更多时(🍴)间段的作息，而这里的 30 分钟(📝)，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需(👐)要卡着表对照自己的睡眠(🐍)。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(yǐ )成为支撑(😫)金(jīn )价的主导力(lì )量。不过，与个人投资(zī )者不同，全(quán )球央行在购买(🥈)黄金时更注重对地缘冲突(🌱)风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对(🦃)于个人投资者而言，摩根大(🕗)通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本(🌾)。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(sàn )投资工具，但长期来(🥒)看(kàn )，它并非能(néng )提供超额回(huí )报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者(💚)应通过分散投资来降低组(🎪)合风险。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什(🏏)么？真的有必要吃安眠药(💛)吗？今天来详细聊聊。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平(🎲)台要从“单边保护”向“生(shēng )态重构”转(zhuǎn )变，平衡消(xiāo )费者和商家(jiā )利益(🦆)，通过(guò )技术驱动治(zhì )理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、遏(🥡)制恶意行为、促进公平交(🌑)易”的平台新生态。

　　“饭搭子、健身搭子(👚)、演唱会搭子……让身边(♊)的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系(🐷)列社群活动(dòng )，鼓励年轻(qīng )人走出家门(mén )，以兴趣为(wéi )媒介与志同(tó(📖)ng )道合的人相(xiàng )遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之(🍩)交”变成“并肩之友”。

　　北京(🚓)市市场监督管理局、天津市市场监督管(⛽)理委员会、河北省市场监(🚗)督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如(📛)合法权益(yì )受到侵害时(shí )，可及时拨(bō )打12315消费者投(tóu )诉举报电话(huà(🍃) )或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者(📒)的合法权益。(完)　　经常(📡)失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种(🔼)关键营养，很多人不知道