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　　失(shī )眠(♋)，已(yǐ )经成为现代人最常见的一个烦恼来(🏑)源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(📡)人来说，只要(yào )能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🛏)同时富含B族维生(shēng )素，适(shì )量摄入对睡眠(✂)也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(🐁)会适得(dé )其反。晚间避免过多(duō )蛋白质(zhì(⬅) )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　(💊)　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(👤)艺盛(shèng )宴火热(rè )上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(🖐)，游客们(men )还穿行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打(🥫)卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自(♏)然的无限风光。

　　- 如(rú )果主食不足，其他(🗂)食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(🌿)，影响入睡和睡眠质量。

　　总(zǒng )之，吃(chī )好(🎶)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(😨)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人(ré(👲)n )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🎣)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(né(🏟)ng )让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(💗)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　在(♈)寻求消费者权益(yì )保护和(hé )商家利益的(🍣)平衡中，平台扮演了重要角色。

　　随着金(🐆)价触及3500美元关口，技术性超买(mǎi )信号显(xiǎn )现，市场出现大规模获利了结，导致金价快速回调至(🎴)3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进(jìn )场就(🕌)遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他(🌗)金属”。

　　为什么吃淀粉食物