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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(zhì )来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。

　(🦏)　在主食过少的(🕓)时候，增加主食的(🌜)量，就是改善营养(🎒)平衡，改善身体代(🤑)谢。然而，在主食已(🦐)经充(chōng )足的情况(✉)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(🖊)。有些朋友夜间频(🗡)繁惊(jīng )醒或噩梦(📹)，可能是由于碳水(🐓)化合物摄入过少(🛒)，肝糖原不足(zú )，导(💣)致夜间血糖偏低(😒)。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次(cì )入睡。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民(mín )宿(🐞)，还有配套的餐饮(🎄)。同时，矿洞小火车(👛)、露营烧烤也会(😤)(huì )在假期期间面(🏞)向大家开放。”　(🈶)　中新社香港5月2日电 (记(jì )者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度(dù )本地(dì )生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总(zǒng )值同比实质上升3.1%。

　　目前，由共同民主党总统候选人李(lǐ )在明、(🤾)国民力量党候选(🔷)人金文洙、无党(🎷)派候选人韩德洙(❤)、改革新党候选(🍸)人李俊锡等人构(🌠)成的多方竞选格局初步形成(chéng )。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养(⭕)均衡才能获得最(🌆)好的生命质量，包(🍚)括睡眠(mián )质量。

　(😐)　本周欧洲多国(🧢)央行公布利率决(🦎)议 欧美多家公司(sī )将公布最新财报