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　　(🐡)杭州(zhōu )临安昌化镇联(lián )盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　(🏣)　假期在家越躺越累？

　　按摩足三里，有(yǒu )助于补益脾胃(wèi )、(🏻)调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养(🆒)皮肤的作用，使(shǐ )肌肤紧致、脸(liǎn )色红润有光泽。

　　2025年(🚉)4月，清华大(👇)学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(xià(🥙)ng )研究揭开了真(zhēn )相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发(🈹)现：较高水平的体力活动与更年(nián )轻的DNA甲基化年(nián )龄显著相关(〽)，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起(🖖)到了重要(yào )作用。

　　朱(zhū )超敬：我每次(cì )回到上三清(🛐)学校，走到(😆)门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家(jiā )的(💌)感觉。保安(ān )大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子(🚤)们说，老师你来了。让我(wǒ )觉得特别亲切(qiē )，就像回到我娘(😯)家一样。

　(💡)　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头(🙀)就成为(wéi )一名农村客运(yùn )司机。他有一个本子，上面记载(✳)着父老乡(🤰)亲每天希望带回的货物。

　　看似(sì )休息实则伤气(qì )血(🛄)的行为

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(🆎)更高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力(lì )量更强、关节囊(📩)和韧带更(🐔)厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。