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　　特别(bié )说明(🐐)，吃(📮)够(🏾)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　“年轻人喜(xǐ )欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠(chǒ(🌩)ng )物(🗞)瑜(🎃)伽(🚔)。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需要引领，也需要倾听。

　　- 蛋白质有(yǒu )较高的食物热(😜)效(😴)应(🛤)(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不利于安静入眠(mián )。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国(guó )政府确定(🏽)6月(🥅)3日(🐨)为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日(rì )加入国民力量党并宣布参选。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(✏)长(🌛)期(🌖)为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香(🤞)甜(🏘)睡(📴)眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(nǐ )又一次醒了。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海(hǎi )运重工码头泊位上(🈵)，一(🛑)艘(🗣)84500吨多用途纸浆(jiāng )船正在进行最后涂(tú )装，即将于5月进入出口交付环节。目前(qián )，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世(shì )界最大多用途纸浆运输船数量纪录(💑)。

　(😤)　(💐)作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平(🛷)台(🏟)。一(🚀)场音乐节成本不(bú )过万元，却能撬动整个社区的文化活力(lì )。

　　如果有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(🚪)失(📹)眠(🔞)。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。