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　　为什么(🤼)吃淀粉食物

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(🤲)量摄入时对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如(🧘)果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(⚓)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🗞)(fěn )类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(📫)了以下可能的科学原因，与大家分享和(💍)讨论。

　　“尽管白银和铂金的替代效应(🐸)，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的(de )短(😏)期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银(⛵)市场资金容量远小于黄金，更易被短期(🤗)资金推动(dòng )。同时，白银单价低、个人投(🦗)资者占比高，导致其投机性更强，波动率(🧀)显著高于黄金。

　　分(fèn )析师指出，白银(🛣)价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益(yì )广泛，需求持续攀升。而铂(📗)金价格的回升则与供应短缺密切相关(🛌)。

　　在实物金消费方面，虽(suī )然整体实(🚯)物金消费需求出现下滑，但投资金条却(💆)依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季(🔨)度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(💍)，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费(fèi )量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　每个人的代谢能力不(🐬)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(🏷)。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🖲)睡得踏实的程度就可以了。

　　生鲜商(🧣)品是“仅退款(kuǎn )”规则滥用的重灾区。不少(⚡)售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(🎂)者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(👹)院经济与管理学院教(jiāo )授安祥生表示(❄)，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率(🐾)也有差别，一些低价商品多的平台情(qí(🈸)ng )况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存(🗃)在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定(♓)，消费者可(kě )随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络(luò )反(🏢)不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不(♟)合理限制商家的行为，这一政策的实施(👫)推动了各平台(tái )对“仅退款”规则的调整(🏦)。

　　无独有偶

　　上周国际油价下跌(😦)

　　不吃主食或吃得太少