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　　上(🥊)周国际金价累计(🥋)下跌超1%

　　必须(🔋)说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　为什么不吃(chī )主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢(ne )？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　在实物金消费(fèi )方面，虽(🏙)然整体(tǐ )实物金(👌)消费需求出现下(🙊)滑，但投资金条却(🎱)依旧紧俏。据中国(🥄)黄金协会统计，2025年(🏸)一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却(què )达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　　会议还(hái )确定下届金砖国(guó )家外长会晤将于(yú )第八十届联合国(guó(🕰) )大会期间举行，届(💔)时将由2026年金砖国(😄)家候任主席国印(😽)度主办。(总台记者(🤓) 汤晔)　　当地(🗳)时间2025年4月29日，金砖(🗳)正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国(guó )外长及高级代表(biǎo )围绕加强全球南(nán )方合作、坚持多(duō )边主义进行了讨(tǎo )论(🌩)。

　　可能有(yǒu )人(🥎)会问：吃淀粉食(🕰)物有利预防失眠(🕦)，其中的科学道理(🛒)是什么呢？

　　(🖐)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不(🛤)是合(hé )成脂肪。

　(👎)　这种“凌晨三四(🌺)点睡醒后睡不着(🏬)”的场景，你是否经(🎛)历过？

　　这种(🐰)因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚(shèn )微，生活质量持(chí )续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(dōu )难(🔼)以奏效。因为——(🚳)没有解决问题的(😰)根源所在。