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　　一个穴位：足三里

　　心脏(🏏)是全身血液循环的中心，肺是人体重(🏿)要的呼吸器官。经常运动可以(yǐ )增强(🦄)呼吸肌(jī )的肌肉强度(dù )和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心(🍤)脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵(🔷)血的节律和效(xiào )率，减少心(xīn )血管疾(🗒)病的(de )发作。

　　四川省贸促会副会长雷学杰表示，四川省贸(🚦)促会将更好发挥联通政企、融通内(👺)外、畅通供需的独特功(gōng )能，会同政(🚌)(zhèng )府有关部门(mén )和对口机构(gòu )，搭建更多经贸促进平台、(🌲)政企对话平台和工商合作平台。

　　(🏕)2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　在(🗝)他的构想中(zhōng )，森林徒步(bù )、康养理(🈶)疗(liáo )、研学体验等新业态将与中药材种植形成良性互动(🤒)，用文旅产业反哺农业基础投入，构建(📽)可持续的共富生态。

　　4 坚持运动(dò(💠)ng )的人，大脑(nǎo )认知更好

　　看手指

　　近日，云南省红河哈(🏊)尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的(📼)神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(🎛)簇粉色(sè )的花朵如云(yún )似霞，将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🛑)美的粉色花海成市民游客打卡的网(🌀)红地。图为异龙湖畔竞(jìng )相绽放的神(💲)(shén )黄豆花吸引(yǐn )市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡(🎵)普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西(😝)盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日(🍃)举(jǔ )行。身着盛(shèng )装的各族民(mín )众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委(🥡)、国家民委以及云南省、普洱市分(📞)别派出祝贺团对西盟佤族(zú )自治县(🆖)成立(lì )60周年表达祝(zhù )贺。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(🛏)学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🐸)志》上发表的一篇研究指出，无需每(mě(🐊)i )天都保持自(zì )律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(🍴)、心血管、癌症等死亡风险方面，与(🔡)规律运动具有相似的(de )效果。

　　一段(😳)彼此成(chéng )就的音乐奇缘