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　　北京轨(❣)道(🍺)交通采取延时措施。北京(jī(🈯)ng )市交通委供图

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对(📥)葡(🐑)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🍵)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🛶)　(🦑)- 少吃主食不等于(yú )能有效(🥀)控糖

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不(bú )一，但碳水化合物与(🛍)入(🌪)睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　二要推动和平解决(📩)争端。践行共同、综合、合作、可持续的安(ān )全观，坚持以和平手段化解争端分(🥝)歧(🦇)。中方愿与国际(jì )社会特别(👯)是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共(gòng )识，为实现真正的和平继(🥒)续(🍬)发挥建设性作(zuò )用。我们支(zhī )持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际(🀄)社会应以更大力度支(zhī )持巴勒斯坦(tǎn )独立建国。

　　北京交通部门提醒：根据(🚠)气(😔)象部门预(yù )报，4日夜间有小(♉)雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(💓)注(🈲)(zhù )临近天气和(hé )路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(🥇)通(🏳)压(yā )力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(🐕)通(💡)运输部了解到，“五一”假期第(🈺)五天，交通出行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(jiāo )通部门多措(cuò )并举(⛳)加(🍰)大出行保障力度。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月季花(huā(👭) )已(🥡)经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这(zhè )美好的瞬间。而在地下，游客们(📯)还可以开启一场别开生面的(🐭)探(tàn )洞之旅。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜(⏸)间(🏥)低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致(zhì )夜间血糖偏(🥗)低(🌱)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间(👨)醒来并难以再次入睡。

　　本(🐻)周欧洲多国央行公布利率决议 欧美(měi )多家公司将(jiāng )公布最新财报