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　　在主食过少(📩)时，增加主(zhǔ )食(shí )的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢(🕓)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(🌤)得最好的生(shēng )命(mìng )质(zhì(🐯) )量(liàng )，包括睡眠质量。

　　二要推(🤒)动和平解决争端。践行共(🎣)同、综合、合作、可持续的安(🚹)全观，坚持以和平手段化(🚚)(huà )解(jiě )争(zhēng )端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊(⏺)斯兰国家(jiā )认(rèn )可(kě )的(📃)加沙恢复和重建计划，坚定支持(👗)“巴人治巴”，国际社会应以(💘)更大力度支持巴勒斯坦独立建(🐐)国。

　　第三，如(rú )果(guǒ )主(🛂)食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以(yǐ )786.98元(🏝)(yuán )/克收盘。黄金期货全部(🎌)合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(🐿)。沪银期货主力合约2506收报(🏺)8215元/千克，上涨0.12%。

　　韩国宪法(fǎ )法(🤧)(fǎ )院(yuàn )4月4日通过弹劾总(🎮)统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党(dǎng )并(bìng )宣(xuān )布参选。

　(💏)　北京轨道交通采取延(🎍)时措施。北京市交通委供图

　　(🍸)如果能吃到一部分全谷(🔤)杂粮，比如一半大米(mǐ )一(yī )半(bà(😣)n )糙米煮的饭，效果更好。因(🔍)为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🕍)有利于持续合成糖原而不是(shì )合(hé )成(chéng )脂肪。

　　第六(〰)，适度的淀粉类食物能帮(🏃)助血糖水平保持稳定，避免夜间(😦)低血糖。