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　　据专家介绍，溶洞里的可溶(📈)性岩石主(zhǔ )要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再(zài )经过(🌺)压实、胶结等作用逐渐形成的。大家(🆔)了(le )解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加(🌭)爱惜和保(bǎo )护。

　　除了青年群体，邵菲也(yě )未忽视社区中(♏)老年人的文化需求。她带领“创意北干(🐦)艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广(🤛)场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组(zǔ )小集体健身舞类自选(🚃)项目特等奖。

　　这两(liǎng )天，一场前所(📵)未有的“天坑”音乐会也在湖(hú )北宣恩(👱)矅天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一场自然奇观与人(💠)文艺术跨界碰(pèng )撞的视听盛宴。地质(🕷)奇观与交响音乐的碰撞(zhuàng )，解锁了假(💿)期新玩法，也让众多游客沉浸其(qí )中。　　央视网消息：(🖋)“五一(yī )”假期，位于北京房山的溶洞探(👯)险、地下暗(àn )河航行等小众溶洞游(🎂)玩项目受到了游客们青(qīng )睐，假期期(🍈)间有不少游客专门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者(📹)去看看(kàn )溶洞里有什么奥秘。

　　你(🏏)看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点(🔋)。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì(🌙) )不着。

　　北京轨道交通采取延时措(💫)施。北(běi )京市交通委供图

　　在正常(🆔)吃主食的基础上(shàng )，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、(🅿)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(📪)西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、(👯)纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有(🐐)利于睡眠质量[7]。

　　不吃主食或吃太(🔠)(tài )少