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　(👵)　此(cǐ )外，还有两个可能原因：

　　北京交通部门提醒：(🧠)根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(🐘)期返(fǎn )程(chéng )有(yǒu )不利影响。请广大市民关注临近天气和路(💂)况信息，合理规划返程(😫)方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边(📅)道路(lù )交(jiāo )通(tōng )压力(👄)大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　(🌿)记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运(yùn )行(háng )，今天(5日(👜))将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　(🐨)　有些朋友夜间频繁(🐷)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝(gān )糖(🎋)原不足，导致夜间血糖(👍)偏低。而血糖的过度降低(🦏)是一种强烈的应激，会升高压力激(🏢)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　- 在(zài )动(dòng )物(wù )实验中发现，增加(🎪)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🦎)大脑中会被代谢为血(🧦)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物(wù )如(rú )白米和(📀)面食，可以引发较多的(🚝)胰岛素分泌，增加大脑的(🎭)色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🔅)黑素的生成量。

　　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类(⏭)型的食物不足。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　三、关注食品安全，绿色消费。消(📆)费者外出就餐时，首选(xuǎn )证(zhèng )件(jiàn )齐全、环境整洁、卫生(🔌)条件好、明厨亮灶实(🎞)施较好的餐饮单位就餐(🐎)；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(🚵)、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道(📟)有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(🔩)的餐厅时，注意用餐场所有无(wú )通(tōng )风(fēng )设施，感到身体不(🏡)适立即就医。通过外卖(👽)平台订餐时，注意查看商(🗻)户在外卖平台公示的相关证照，优(👶)先选择近距离、评价好、点餐量大的(de )餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品(🛁)包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常(😣)。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行(háng )“光盘行动”。

　　为更深入(🧣)了解、挖掘年轻人的(🐜)兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青(🚒)春文化”头脑风暴营。