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　　建(jiàn )议：吃饭时要专(🏛)心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃(🃏)完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。

　　朱(✡)超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是她第(😗)一次来到(dào )上三清(qīng )小学。很快，电子琴就调试好(🥪)了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来(🚜)潮，提(tí )出了一(yī )个小小的请求。

　　假期里，你有(🌱)没有赖(🔻)床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(rò(🎂)u )”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤气血。

　　健康运动(🎰)

　　周至县上三清小学校长 王金锋：之前他(tā(🥩) )们不可(kě )能接触这些，农村学校没有这个条件，培(🈴)训都要到很远的地方去，家长也没有时间(jiān )陪孩(🔏)子(zǐ )。朱老师来了之后，对孩子的发展是一个极大(☝)的补充。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白(📶)、开叉。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度(〽)的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(dá )、力量(lià(😱)ng )更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增(🏉)加关节的稳固性和灵活性。

　　4月30日，嘉宾、当地(🚃)民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴(🕠)鸿 摄

　　6 边吃饭边看视频(pín )