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　　不吃(☔)主食或吃太少

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法(😷)律风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防(🕓)线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月(yuè )新闻发布会(huì )。会上(😆)，有(yǒu )记者(zhě )提问：(🔗)请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？(🕘)

　　在主食过少时，增加主(🕖)食的量就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的(📣)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(🏫)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。

　　三(sān )、关(guā(📝)n )注食品安全，绿色消(😥)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🔟)、卫生条件好、明厨亮灶(😽)实施较好的(de )餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅(tī(📏)ng )食用生鱼片、生腌海鲜、(🤳)凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和(🃏)味道有无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐(cān )具是否干净(jìng )；(🧢)选(xuǎn )择炭火锅或炭(🎖)火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(🚄)到身体不适立即就医。通过(🎬)外卖平台订餐时(shí )，注意查看(kàn )商户在外(🏽)卖(mài )平台公示的相关证照(🎧)，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(🚤)后检查餐品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装(zhuāng )后要检查菜(🍋)(cài )品色(sè )泽、味道(🥣)等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(🕴)动”。

　　黄金高位急跌，白银(🌮)铂金“替代(dài )效应”显现(xiàn )

　　北京轨(guǐ )道(🎤)交通采取延时措施。北京市(🛷)交通委供图

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🐒)米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米(mǐ )中含有比精(jīng )白米(mǐ )多几倍(🎷)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(🥛)葡萄糖，更有利于持续合成(⛺)糖原而(ér )不是合成脂(zhī )肪。

　　总(zǒng )之，吃(⚓)好才能睡好，这话真的没错(🌽)。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🕯)专业人士，看看自(zì )己的营养是(shì )否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚(🐬)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(🛌)经成为困扰当代人(rén )的一(🗣)个常见(jiàn )问题。有不(bú )少人无论吃什么保(💭)健品，无论换什么床垫、枕(🦊)头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　(🗞)　提(tí )升商家售后(hòu )自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明(🚾)确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(🤙)限内进(jìn )行处理……事实(🔙)上，此(cǐ )前，快手、淘宝、拼多多等多家电(😂)商平台已对“仅退款”服务进(🌂)行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争(zhēng )议的“仅(🌴)退(tuì )款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护(🚍)与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再(zài )主动介入(🅱)消(xiāo )费者在已收(shōu )到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费(👊)者进行协商处理。