91app

　　好吃的肉(🔣)类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香(🎳)浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪(Ⓜ)的。何况，很多好吃的菜肴(yáo )都加(🤭)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(📜)，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中(🕙)含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨(🕋)基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🍿)(táng )，更有利于持续合成糖原而不(⛎)是合成脂肪(fáng )。

　　其次，蛋白质(😙)、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重(chóng )，从而影响睡眠质量。

　　江西赣州公(👦)安(ān )网安部门在工作中发现，某(🐚)装饰工程有(yǒu )限公司电脑存有(🏽)新购楼房业主的个人信息(xī )。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向(🤰)同行获取了一些新购楼房业主(🕌)个人(rén )信息，这一行为被视为“行(📕)业惯例”，被(bèi )公司负责人“默许”。

　　上周国际金(jīn )价累计下跌超1%

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(🍡)速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖(🛣)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(📧)快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🎻)摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生(🌪)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒ(🔪)ng )睡眠时间也缩短。