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　(🉑)　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注(👔)意质量安全，通过正规渠道选购正(zhèng )规厂家(💂)生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂(🔨)址、规格型号(hào )、执行标准、使用说(shuō )明(📂)书、产品质量检验(yàn )合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制(✌)性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认(📤)证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(🙁)时，“看闻捻品”四(sì )步教消费者辨识优劣(liè )。一(🤤)看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(huáng )枯暗(🔶)为劣；二闻：清(qīng )香纯正为宜，烟、焦(jiāo )、(🥐)霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(🤓)香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(🍮)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(🛣)沉，则可能是陈茶。

　　如果能吃到一部分全(♊)(quán )谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的(🍰)饭，效果更好。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多(⛹)几(jǐ )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(🐛)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🏨)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

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　　好吃的肉类基本上不可能(néng )是低(📎)脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(🕒)香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂(zhī )肪的。何(🕍)况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以(🍐)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　-少吃主食影响睡眠(🏴)本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　(⏹)其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(🕠)或吃得太少反而不利于瘦身。

　　机场巴(💷)士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为(🏩)补充(chōng )，做好机场兜底运输(shū )保障。

　　贵金属期(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓和、(⤴)投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反(🛋)弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周(🦌)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　“让年轻人(🕛)在这里找(zhǎo )到归属感，城市才有(yǒu )长久活(🐄)力。”面对都(dōu )市青年普遍面临的工(gōng )作压力(🍡)与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗(liáo )愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避(🚧)现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。