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　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(🔌)金等贵金属，并推动(dòng )其价格同步走强，其中COMEX白银期货近(👸)期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司(⭕)关口(kǒu )，年内累计涨(😃)幅约10%。

　　不吃主食或吃得太少

　　此外，与会各国外长(🧙)对中东和北非地区持续(xù )冲突表示严重关切。会议期间(🔙)各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国(🛀)大会等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场(👗)。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成(chéng )立，通过(🌦)官方对话和外交手(🦎)段和平解决冲突，表示期待。

　　邵菲(♉)带领舞队参加比赛(🦃)。(受访者(zhě ) 供图)

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(🏅)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖(👂)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上(🎶)吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。

　　膳食(🕤)指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(🚝)谷物/粮食(大(dà )米、(🏩)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(😴)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹(👎)调前的干重。