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　　这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。

　　网(👠)警提醒

　　有流行病学研究发(🍤)(fā )现(♈)，摄入更多的优质碳水化(huà )合物(🕐)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🌑)。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🎶)的膳食模式(shì )与较低(dī )的失眠风险(❣)相关联。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会(huì )开始焦虑，迫切地想(xiǎng )要寻找(zhǎo )解决方案。有人可能会去医院，甚至想(🍏)要让医生“给自己开点安(ān )眠药(🚱)”，让自(👇)己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

　　公路(🈴)方面，今天将迎来返程高峰，中长途返(😪)程车流与短途返城车流叠加，预(yù )计(💌)从下(xià )午2点起，各大中城市、火车站(🥐)、机场周边道路通行压力较大。从(cóng )去年开始，交通运输(shū )部开始(shǐ )在多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决(❄)方案(😘)，目(mù )前已经在省内沪杭甬、杭(🖨)宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高(📏)速系统，运用视频AI分析进行全(quán )天候(✅)事(shì )件检测，可以精准识别交通异常(📃)和灾害灾毁风险。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共(gòng )鸣的心(xīn )理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　恢复正常主食量之后，不(bú )仅体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更(🎰)愉快，体重更稳定，增加运动之后(🌿)还会变瘦。

　　4月以来，在地缘冲突升(🆚)级、美(měi )元信用体系动摇，以及全球(🌏)央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金(🌯)价格快速攀升，黄金市(shì )场交易(yì )活(💑)跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？