?��?

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图(📎)。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉(🚛)(ròu )含量明显更多，皮下脂肪更少(shǎo )；(🚢)久坐的人与之相比，大腿肌(jī )肉含量(🐙)明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　(🍪)假期在家越躺越累？

　　气血充足(🌉)：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　气血不足：头发干枯(kū )、掉发、发黄、发白(🤼)、开叉。

　　坚持运动的人不仅有利(🙏)于(yú )减肥，还有利于全身骨骼肌系(xì(👧) )统的强健。而功能强大的肌肉(ròu )更能(🚣)伸展体态、挺拔身姿，让(ràng )人看起来(🈸)更有气质、更好看。

　　假期在家越(🔝)躺越累？