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　　“DNA甲基(jī )化(huà )年(nián )龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的(🍿)身体生物年龄(🌴)，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身(shēn )体(tǐ )的(de )DNA甲(jiǎ )基化年龄更(📄)年轻，也就意味(🗂)着运动确实可(🎭)以有效地的延缓身体衰老。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

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　　两张照(🗡)(zhào )片(piàn )分(fèn )别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(👉)断扫描图。可以(🐳)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(duō )，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(👯)肌肉含量明显(🙃)流失很多，皮下脂肪更多。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(🔛)(yǒu )氧(yǎng )运(yùn )动(🎱)”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(🏹)体表现为胶原(👂)蛋白和弹力蛋白的合(hé )成(chéng )增(zēng )加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(🕵)活力的标志。

　(❤)　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源(yuán )佤(wǎ )族(🌘)自治县举行2025年(⚽)佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(✋)新社记者 李嘉(🌄)娴 摄