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　　其次，因为要维持血糖(🛸)(táng )稳定，身体代谢压力增大(🛃)，就会想办法拆东墙补西墙(🚓)，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成(🥁)葡萄糖，不仅额外消耗B族维(👾)生素(sù )和能(néng )量，而且会加(🎓)重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　“让年轻(qīng )人走出家(📷)门，参与社区文化活动。”带着(🍬)这样简单的初衷(zhōng )，一场关(㊙)于青春的变革在萧山区北(🚅)干街道天悦社区悄(qiāo )然发(🚈)(fā )生。

　　二、关注广告宣(🎫)传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗(liáo )机构、医疗服务的“神(🔞)医”广告，以及假借传统中医(🗿)理论(lùn )、“伪科学”等虚构、(😰)夸大药品功效的“神药”广告(😊)(gào )；不(bú )要被宣称可“减肥(🥍)”的压片糖果、糖茶饮料等(🦊)网红食(shí )品广(guǎng )告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免(miǎn )上当受骗；要仔细分辨广(➿)告中人物身份的真实性，不(🚡)要轻(qīng )信所谓专家或假冒(👻)名人名义发布的营销信息(⛪)。

　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投(🚟)资者转向白银、铂金等贵(✒)金属，并推动(dòng )其价(jià )格同(⛲)步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(chuàng )12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　期货市场的数据方面，截至4月(🚳)29日收盘，沪金期货小幅(fú )收(😵)涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄(👦)金期货全部合约成交759488手，持(🕖)仓量减少4038手至426838手。沪银期货(🌸)主力合约2506收报8215元/千克，上涨(⬅)(zhǎng )0.12%。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可以了。