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　　看睡眠

　　适当的运动，有助改善睡眠(😽)。中国医药科技出(🗜)(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(🎀)说，运动是调理睡(🐄)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练(liàn )练太(🦃)极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🎩)起到良好的调节(🍣)作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环，从(cóng )而可以(🔹)从根本上(shàng )消除(🛳)失眠，提高睡眠质量。

　　此外，西盟产业转型提速增效(🌋)，“蔗林果胶茶”主导(🧝)产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭(tán )、博航、里坎、永俄等景区景点(diǎ(🕹)n )开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方(🦂)阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名(míng )片”；“佤族织(zhī )锦”“佤味牛皮(pí )”“西盟坚果(👣)”“西盟米荞”等产品(🙇)争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸(🍆)福；城乡面貌焕(😂)然一新，实(shí )现了从“边陲小(xiǎo )城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。

　　坚持运(🛍)动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的(💱)血(xuè )液循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢，使(shǐ )骨径增粗、肌质(zhì )增厚、骨质(🍀)的排列规则、整(🌁)齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(🤾)压缩等骨骼强度(📛)方(fāng )面的能力大幅提(tí )高。

　　朱超敬(jìng )并不是很在意学生们进步有(🥞)多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的(🍐)欢乐，才是最(zuì )重要的。

　　看(kàn )似是在休息

　　六年时间里，朱超敬不(🈯)只给孩子们带来(✊)了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(👒)解决(jué )他们成长(🥄)过程中(zhōng )的小烦恼。

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯卡广州5月(🥌)3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演(🤗)，拉开广州粤剧院(yuàn )2025年“五一”经典(diǎn )演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献(📛)西施》将接力在该(💷)戏院登场。